2 Valkuilen bij zelfzorg waar jij waarschijnlijk in trapt

Betekenisvol Leven - zelfzorg

Zelfzorg is een expressie van zelfliefde en eigenwaarde

Yes! Ik heb er zin in. 2 Valkuilen bij zelfzorg.

Voorkom dat jij deze mindset fouten maakt. Zodat je lekker goed voor jezelf kunt gaan zorgen. Dat geluk wens in je zo toe!

Valkuil 1: Jezelf niet (vaak genoeg) op de eerste plek zetten

Heb jij een soort algemeen prioriteitenlijstje in je hoofd? Een hiërarchie die zoiets gaat als: 

‘Eerst mijn kinderen, dan mijn partner en mijn moeder, dan de buurvrouw, mijn collega en mijn vriendinnen… en dan ik.’ ?

Misschien overdrijf ik een beetje 😉 En misschien ook niet. Hoe ziet dat lijstje er bij jou uit?

En HOEZO kom jij vaak ná jouw partner? Of ná jouw vrienden? 

Ben jij minder mens dan zij? Ben jij een minder gevoelig wezen? Een soort half-mens half-machine die best wat meer kan hebben dan alle anderen? 

Precies. Ik dacht ook van niet.

Jij bent net zo van waarde als alle andere andere mensen. Jij verdient net zoveel liefde van jezelf als zij. En jij verdient ook net zoveel goede zorg en geluk als zij.

Dus houd het eens in de gaten. Is het nu eindelijk eens jouw beurt om op de eerste plek te staan en al die lieve zelfzorg te ontvangen?

Valkuil 2: Denken dat je pas wat waard bent nadat X, Y en Z gelukt zijn

‘Pas kunnen rusten als het af is’ – Teken van daadkracht en goede work ethic? Of teken van lage eigenwaarde en… een beetje neurotisch?

Heel hard werken kan je doen omdat de huur betaald moet worden. Omdat je echt blij gaat worden van de kick als het af is. Of omdat het echt even niet anders kan.

Heel hard werken moet je NIET doen omdat jij pas tevreden kunt zijn over jezelf als het gelukt is.

Ten eerste omdat er een grote kans is dat jouw strategie niet werkt. Nadat het gelukt is, knaagt het gat in jou nog steeds. En moet je weer een volgend arbitrair doel bereiken.

Ten tweede omdat je het idee dat jij iets moet bereiken om blij met je te zijn er alleen maar mee bevestigd. Let’s unpack that.

Als het waar is dat: ‘Ik moet iets bereiken voordat ik een “oké-mens” ben’…

Dan: Ga je inderdaad hard aan het werk. Angstig en gehaast. Praying to God that it will work.

Als het NIET waar is dat: ‘Ik moet iets bereiken voordat ik een “oké-mens” ben’…

Dan: Voel je je rustig en goed over jezelf. 

En vanuit dat gevoel van eigenwaarde kan je nog steeds aan een doel werken, maar alleen omdat het zo’n mooie droom is of omdat je er andere praktische redenen voor hebt. Niet omdat het moet omdat je je anders schaamt voor jezelf.

En vanuit dat rustige gevoel van eigenwaarde kan je makkelijker zeggen:

  • ‘En nu neem ik even pauze. Want dat heb ik nodig.’
  • Of: ‘Natuurlijk maak ik wat fouten. Ik ben aan het leren. Dat begrijpen de mensen om me heen natuurlijk ook wel.’
  • En: ‘Natuurlijk kost dit tijd. Ik heb er geduld mee.’

Herken jij jezelf in het een en ander? Welke valkuil(en) trap jij wel eens in? En wat ga je nu anders doen/denken/voelen om daar niet meer in te trappen?

Veel zelfzorg plezier toegewenst!

Vond je dit interessant?

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang iedere week inspiratie in jouw mailbox. 

NAam

Email*

* Door je in te schrijven ontvang je wekelijks inspiratiemail van Betekenisvol Leven. Uitschrijven kan altijd.

Lees meer van Els:

Els van de Schoot 
Life coach & Humanistisch geestelijk verzorger
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>