Moe en gestrest… aan nog veel meer moeten toekomen
Het is een valkuil. Van alles willen. Hollen. Op je tenen lopen. Hard werken. En ondertussen niet goed genoeg aandacht voor zelfzorg.
Zodat je moe en gestrest… aan nog veel meer moet toekomen.
Zelf maak ik mij daar trouwens ook vaak genoeg ‘schuldig’ aan.
Daarom was mijn nieuwjaars voornemen voor 2021: elke dag 2 meditatie momentjes creëren. Bij voorkeur middenin mijn werkdag.
‘Even chillen…’ – zegt mijn generatie dan 😉
Wat heb jij nodig voor goede zelfzorg?
- Rustmomenten inbouwen (zoals ik doe)?
- Gezondere grenzen hanteren met de mensen om je heen?
- Jouw werk anders vormgeven zodat je er meer energie van krijgt?
- Beter jouw vrije tijd bewaken?
- Of is het jouw mindset waarin iets anders zou kunnen zodat dezelfde dingen minder stress en vermoeidheid genereren?
- Misschien heb je een overgrote verantwoordelijkheid af te leggen?
- Misschien wil je minder onzeker in je vel komen te zitten?
- Of misschien zou het jou helpen meer geduld te ontwikkelen?
- … of weet je al wat je nodig hebt, maar pas je het maar niet toe?
Zelfzorg is een expressie van zelfliefde en eigenwaarde
Als je een baby’tje hebt, luister je naar de behoeften van het baby’tje. Huilt het? Waarom? Wilt het drinken? Een schone luier? Is het moe? Of bang?
Stel je voor dat je met net zoveel aandacht en toewijding naar jezelf zou luisteren…
- Voel ik wat spanning in mijn buik?
Waarom?
Heb ik een luisterend oor van iemand nodig? Of wat goed advies? Moet ik mezelf vertellen dat ik al genoeg heel erg goed doe? - Voel ik dat mijn ogen moe zijn en ik wat hoofdpijn heb?
Waarom?
Heb ik meer nachtrust nodig? Meer vrije tijd? Moet ik een afspraak afzeggen zodat ik aan mezelf toe kom? Of moet ik wat minder Netflixen en wat meer meditaties van Els luisteren? 😉
- Voel ik onrust?
Waarom?
Ben ik niet op het pad waarvan ik voel dat het bedoeld is voor mij? Ben ik niet mijn tijd aan mijn échte prioriteiten aan het besteden? Of pak ik iets niet goed aan waardoor ik niet lekker op weg ben naar de dingen waar ik van droom?
