3 Tips voor het overwinnen van jouw angsten

Angsten

De beste versie van jezelf zijn

Vandaag inspireerde een cliënt mij. Ze wilde al langere tijd haar angsten overwinnen. Voor haar kinderen, om hen een goede jeugd te geven. Of wellicht voor vriendinnen of haar partner, om gezellig ja te kunnen zeggen. Maar voor haarzelf? Dat was een nieuw gevoel.

Plots kon ze voelen: Ik wil de beste versie van mezelf zijn. Voor mezelf. Zodat ik niet stil blijf staan. Zodat ik kan doen wat ik wil doen in mijn leven.

Ongeveer een jaar geleden schreef ik ook over het overwinnen van angsten. ‘Dingen die eerst eng waren… <img draggable=’. Je kunt het stuk nog steeds hier teruglezen. Maar het gesprek met haar leverde weer zoveel nieuwe inspiratie op, op dit thema, dat ik vandaag heel graag met jou nog veel meer tips deel.

Heb jij er ook zin om de beste versie van jezelf te worden, voor jezelf, door jouw angsten te overwinnen? Here we go.

 

Tip 1
Weest je heel bewust van waar je het voor doet

Wat zet jou in gang om toch dat stapje uit jouw comfort zone te wagen?

En lukt het je dat vuur levend te houden wanneer het moeilijk wordt?

Want zodra het moeilijk wordt, wordt het verleidelijk de handdoek in de ring te gooien. Alles wat je dan ziet, zijn de obstakels en wat er allemaal wel niet nog meer mis zou kunnen gaan. Of misschien wordt je opgeslokt door die knoop in je maag.

Op zo’n moment wil ik dat jij je herinnert waar je het voor doet.

Schrijf al jouw redenen eens letterlijk op. Maak een lijstje. En herinner jezelf aan dat lijstje wanneer je het nodig hebt. Hier alvast een aanzet voor jouw lijstje:

  • Omdat ik de beste versie van mezelf wil zijn. Zodat ik groei en geen levensgeluk misloop.
  • Voor de mensen om wie ik geef die dan ook de beste versie van mij krijgen.
  • Om het gevoel van overwinning te behalen wanneer ik er doorheen ben gegaan.
  • Buiten de comfort zone, ligt de magic zone. En ik ben heel benieuwd wat voor magic er in mijn leven mag gaan ontstaan!
  • Om jouw dromen waar te maken.
  • Omdat het alle volgende keren makkelijker zal maken.

Tip 2

Bedenk een mantra die jou helpt wanneer het moeilijk wordt

Naast jezelf herinneren aan waar je het voor doet, kunnen er ook andere behulpzame dingen zijn om tegen jezelf te zeggen.

Bijvoorbeeld:

  • ‘Je bent sterk’
  • ‘Straks is het alweer voorbij’
  • ‘Ik ben positieve ervaringen aan het sparen’
  • ‘Vaak vallen dingen heel erg mee’
  • ‘Ik ga deze uitdaging aan omdat IK het WIL’

Wat wordt jouw mantra?

 

Tip 3

Plan bewust jouw stapjes

Het makkelijkste en vriendelijkste voor jezelf is om het op te bouwen in stapjes.

Wil je bijvoorbeeld graag een speech gaan geven op jouw werk, maar vind je het eng om voor een groep mensen te staan?

Je zou natuurlijk kunnen zeggen: ‘Laat maar zitten, veel te eng!’. Maar jij weet beter. Jij wilt dit. Dus maak een plan om het rustig op te bouwen.

Schrijf de speech eerst. Stap 1. Zonder dat dat per se betekent dat je hem ook ‘moet’ voordragen. Eén stap tegelijk.

Wil je nog een stap?

Draag hem dan thuis voor wanneer alleen jouw partner, beste vriendin of buurvrouw jou kan horen. Of neem jezelf op en kijk die video terug. Of stuur eerst eens de geschreven speech door naar een collega om alvast gelezen te worden, in ieder geval.

Stap voor stap.

In wat voor stappen je het precies het beste opbouwt, is heel persoonlijk en afhankelijk van de situatie.

Algemene aanwijzing is wel: Schrijf het op in jouw agenda, of vertel iemand anders over wat je gaat doen. Wat jij maar nodig hebt om het vervolgens ook ECHT te doen. Want alleen dan werkt het! 😉

 

Nieuwe jij

Ik wens jou heel erg veel gevoelens toe van plezier, succes, opluchting, verwondering, en persoonlijke overwinning. Overwin je angsten. Je kunt het.

Vond je dit interessant?

Schrijf je nu in voor de nieuwsbrief en ontvang iedere week inspiratie in jouw mailbox. 

NAam

Email*

* Door je in te schrijven ontvang je wekelijks inspiratiemail van Betekenisvol Leven. Uitschrijven kan altijd.

Lees meer van Els:

Els van de Schoot 
Life coach & Humanistisch geestelijk verzorger
{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}
>