Licht en luchtigheid in je leven
Lijkt het je leuk om veel licht en luchtigheid te hebben in je leven? Ja mij ook. Daarom 3 snelle tips hiervoor.
1. Stel je zorgen uit
Eén van mijn favoriete dingen om te doen om minder in mijn hoofd te zitten: mijn zorgen uitstellen.
Vaak denken we namelijk al na over allerlei dingen die misschien niet eens gaan voorvallen. Of je probeert alvast knopen door te hakken terwijl je nog maar de halve informatie hebt.
Heb jij iets waar je je nu al onnodige zorgen om maakt? Bedenk wanneer wél het beste moment is je daar zorgen over te gaan maken.
Voorbeeld:
Je bent bezig aan een groot project met een deadline die over 3 maanden ligt. Zal je al het werk op tijd afkrijgen? Daar heb je eigenlijk nu nog geen zicht op (in het geval dat het vrij nieuwe werkzaamheden voor je zijn). Beter kun je rustig verder werken en pas 1 maand voor de deadline bedenken of je extra hulp zal moeten inroepen.
Zet die ‘start maar met je weer zorgen maken’ datum ook echt in jouw agenda.
En elke keer dat je je zelf weer zorgen hoort maken…: stop! Het staat al in je agenda voor later. Nu lekker ontspannen!
2. Een vastberaden speelsheid
Laatst kwam tijdens een schrijfoefening het concept van ‘vastberaden speelsheid’ in mij op. Laat me die eens uitleggen.
Als kinderen spelen we graag. We lachen, gieregappen en giechelen, maken grappen en halen van alles met elkaar uit. Maar wanneer we ouder worden, worden we serieuzer. En vinden we dat niet alle gekkigheid meer zomaar kan.
Dat lijkt vooral in onze eigen hoofden te spelen. Ik heb gemerkt dat de meeste volwassenen het eigenlijk ook heel leuk vinden om wat speelsheid met je te mogen meemaken. En natuurlijk maken we als volwassenen doorgaans wel vaak grapjes op een iets beter niveau dan toen we kinderen waren… maar juist ook alle silliness is heel erg luchtig en welkom.
Na mijn opleiding tot lachyoga docent, hernam ik alle weggestopte delen van mijn speelsheid weer heel bewust. Vandaar die term: een vastberaden speelsheid. Ik kies ervoor geen enkele chagrijn mijn speelsheid de kop in te laten drukken.
Ben jij ook klaar dat deel van jezelf weer te ontketenen?
Let’s get silly!
3. Probeer lachyoga uit
Lachyoga helpt je in jouw speelsheid te komen. Het is echt gewoon lekker gek doen. En heerlijk luchtig lachen.
Lachyoga leert je dat je niet eens een reden hoeft te hebben om te lachen. Je kunt gewoon vanuit het niets… lachen zonder reden.
Ik geef al sinds 2013 lachyoga en het is altijd hartstikke leuk. Zeker met ‘de Betekenisvol Leven tribe’ is het één groot feest om te beleven.
Je kunt op YouTube 4 lachyoga oefeningen van mij vinden. Die kan je gewoon nu meteen met mij meedoen.
