Hoe doe je dat, geluk?

Geluk en betekenis gaan hand in hand. Daarom vandaag mijn suggesties voor een betekenisvol en gelukkig leven.

Laten we meteen goed beginnen. Een samenvatting van wat we volgens mij allemaal tegen deze tijd wel weten dat NIET gelukkig maakt… (Quiz?!). En daarna nemen we een volgende stap naar wat dan wél echt gelukkig maakt.

Wat is geluk allemaal niet,?

Ik noem er drie.

Dek gerust met je hand even de ‘digitale bladzijde’ af, of doe je ogen dicht, en bedenk wat jouw antwoorden zouden zijn. 😉

• Geld?
  
  Geld alleen maakt niet gelukkig.
  
  Wel heb je er genoeg van nodig. Maar daarna gaat het vooral om hoe je er aan komt, hoe je het besteed, en hoeveel de mensen hebben met wie jij je vergelijkt.
  
  Besteed je het aan een grotere auto dan de buren kopen? Of neem je extra vrije tijd om leuke dingen te doen met je familie of vrienden?
  
  Pop quiz moment. Van welke 60’s band komt de line: ‘Money can’t buy me love’ ?
  
  Now all sing together! 😉
  
  
• Achievements.
  
  Ook een typische valkuil.
  
  Het behalen van indrukwekkende doelen en prestige… maakt ook op zichzelf nog niet gelukkig.
  
  Van doelen behalen krijgen we als mens altijd een kleine rush. Al is het maar de boodschappen hebben gedaan. Of een klein taakje van je to-do list afstrepen.
  
  Maar we kennen ook allemaal de ervaring dat we ergens arriveren en die rush snel over is. En we met een leeg gevoel achter blijven. Waar ligt dat aan?
  
  De goede vraag is: Waar doe je het voor?
  
  En: Zal het je echt gelukkig maken?
  
  Doe je iets zinloos om het maar gedaan te hebben? Doe je het om indruk te maken op de mensen om je heen? Of doe je het omdat het echt iets waardevols is?
  
  
• Hedonisme.
  
  Tegenwoordig bedoelen we met hedonisme zoiets als oeverloos genieten.
  
  (Quiz vraag: Wat bedoelden we voorheen met de term hedonisme?)
  
  Oeverloos genieten dus. Van lekker eten, niets hoeven, en andere luxe.
  
  Daar dromen we van als we te hard moeten werken of niet genoeg geld hebben om fijne dingen te doen.
  
  Maar als je er eenmaal op die destinatie aankomt… blijken zelfs vakanties soms te lang te kunnen duren. En blijkt luxueus lekker eten alleen constant lekker als je al mindfulness-krachten aanspant.
  
  We kennen allemaal het beeld van de depressieve miljonair op zijn jacht. Zelfs de cocktails en vrouwen in bikini’s die hem geen geluksgevoel meer kunnen bezorgen.
  
  Hedonisme met mate dus. En aangevuld met iets van een heel andere aard, iets wat wel duurzaam geluk brengt.
  
  

Vervolgens zijn er sommige dingen die we nodig hebben voor geluk. Zoals gezondheid. Maar die op zichzelf geen voortdurend geluk veroorzaken. 

Denk ook aan vrijheid, economische welvaart of goede arbeidsomstandigheden.

Dit noemen we in de sociale wetenschappen ook wel dissatisfiers. Zonder deze zaken zul je niet tevreden zijn: dis-satisfied.

Maar wat voor zaken maken je dan wel ‘actief gelukkig’?

Liefde. Dankbaarheid. Een optimistische mindset. De kleine dingen kunnen waarderen. Maar ook het grootse neerzetten in je leven. 

Een leven gevuld met betekenis. 

Denk aan zingevingsdimensies als:

• Je onderdeel voelen van een groter geheel. 
• Bijdragen aan de wereld om je heen. 
• Ook het onoplosbare, tragische en het kwaad in de wereld een plek kunnen geven in jouw levensbeschouwing. 
• Leven volgens je waarden. 
• Schoonheid kunnen beleven. 
• Verbondenheid met de mensen om je heen. 
• Jezelf de vaardigheden eigen maken die je nodig hebt om jouw leven aan te kunnen. 
• Een gezonde en vervullende relatie met jezelf.

En al dit soort dingen zijn dus trouwens wél hedonisme in de traditionele zin van het woord.

Een oude Griek, Epicurus, ligt ten grondslag aan deze stroming. Hij leefde in een simpele community waar ze meer waarde hechtten aan met wie ze aten, dan wat ze aten. En waar zelfreflectie hoger in het vaandel stond dan oeverloos lanterfanten.

Oeverloos genieten mag dan opeens een heel andere betekenis krijgen.

Misschien mag oeverloos genieten realistisch en geaard worden. Dankzij jouw eigen zelfontplooiing weet je het goede van het leven te waarderen, het slechte een plek te geven, en ontwikkelt jouw leven zich langzaam tot een kunstwerk.

Stel je voor een moment een leven voor waarin je echt een goede visie hebt voor jezelf. En waarin je daar naartoe werkt.

Neem de verschillende facetten van jouw leven onder de loep. En je doet twee dingen.

1: Je lost de dissatisfiers, de problemen, op.

Of dat nou is met met praktisch oplossingen (zoals een betere werkplek zoeken als jouw huidige werkplek verstikkende arbeidsomstandigheden kent).

Of met mindsetwerk (als je er bijvoorbeeld achter komt dat je helemaal niet van baan wilt wisselen, maar je vooral wilt leren om je niets aan te trekken van wat anderen vinden van jouw carrière).

2:Je vraagt je in elk facet van jouw leven ook af wat je nou echt gelukkig zou kunnen maken. En werkt ook daar naar toe.

Wil jij bijvoorbeeld diepere connecties cultiveren met de mensen om je heen? Door te leren je opener op te stellen? Of wil je echt heel graag jouw creatieve kant al een tijd de aandacht geven, en een boek gaan schrijven dat de wereld een stukje beter of leuker mag maken?

…En dan zijn alle ‘kleine geneugten’, zoals voor de grap van je nieuwsbrief een quiz maken, gewoon cherries on top.

Nog zo’n kleine geneugte: de heerlijk vegan taart die ik bakte ter afloop van het Ethiek Revolutie e-festival 😉

Geen kersen. Maar wel cacao nibs on top.

We sluiten af met iets leuks:

Een link naar Money can’t buy me love, van de Beatles!

Als kind speelde ik deze CD van mijn ouders ‘oeverloos genietend’ af.

Had je alle quizvragen goed?

Samenvatting:

Je mag dus toewerken naar een duurzaam geluk. Door goed te doordenken wat jou echt veel geluk zal brengen. En het werk te doen dat dat resultaat waard is.