“Hoe lang kun jij zonder natuur?”
Herken je het volgende gevoel…?:
Alsof je als mens een soort graadmeter en batterijtje hebt voor voldoening halen uit de natuur.
Dit gevoel: Je hebt verbinding met de natuur nodig, en je kunt niet te lang zonder.
Als mensen hebben we nu eenmaal behoeftes. We ‘moeten’ genoeg onder de mensen zijn, genoeg lachen, genoeg bewegen… En zo ‘moeten’ we ook genoeg in de natuur zijn.
En als ons natuur-batterijtje na een lange wandeling in het bos weer helemaal vol is… moet je op tijd weer opnieuw naar dat bos. Want dat batterijtje loopt anders binnen no time weer helemaal leeg.
Mijn natuur-batterijtje is na een week in de stad al bijna half leeg. Bij jou?
Het blijkt ook uit onderzoek hoe ontzettend goed de natuur ons doet.
Werknemers die een plant op hun bureau zetten, kunnen opeens creatiever denken en beter focussen.
Patiënten die natuurlijk daglicht hun ziekenhuiskamer binnenkrijgen… worden sneller beter. En als het op die ziekenhuiskamer naar sinaasappel ruikt… voelen mensen zich meer thuis.
In een gevangenis hebben ze ook een mooi onderzoek kunnen uitvoeren. Sommige gevangen konden vanuit hun kamer op groen uitkijken, anderen zagen geen groen vanuit hun raam. De eerste groep bleek mentaal gezonder te blijven. Terwijl de tweede groep meer depressie klachten ontwikkelde.
Deze principes zijn al enige tijd bekend onder managers en architecten. Zij gebruiken hiervoor de mooie term: Healing Environments. (Meer weten? Bron is o.a. Mobach, 2009.)
In de natuur zijn maakt ons dus gelukkig.
Het beste ga je echt voor naar de zee, naar het bos, naar het park. Maar ook een plant op jouw bureau, kan je batterijtje dus al wat vullen. Zelf zet ik wel eens een track met vogelgeluiden op. Ik werk misschien wel binnen, maar voel me dan een beetje buiten.
Toch zal je het ook met mij eens zijn dat de ene natuurwandeling de andere niet is. Soms ben je er met je hoofd niet helemaal bij. Andere keren geniet je volop.
Wil je het meeste uit jouw natuurmoment halen? Gebruik dan bijvoorbeeld de volgende tips:
Snuif de geuren op
Neem bewust de kleuren en vormen waar
Misschien kan je zelfs wel even op blote voeten op dat lekkere zandpad lopen?
Voel met je handen de bladeren, grashalmen, of boomstronken waar je langs loopt
Ben je met iemand op stap die graag veel praat? Vraag die ander eens wat zij het mooiste aan de natuur vindt die dag. Zo kan je praten en mindful wandelen tegelijk
Vee plezier!
