Je gaat er doorheen komen… met flair!

Maak jij wel eens mee dat anderen jou niet begrijpen? En wie weet jou daardoor zelfs slecht behandelen?

Vandaag ben ik weer eens geïnspireerd geraakt door de wijze vrouwen aan wie ik coaching mag geven. Zeker als je ze samen in groepssessies zet… ontstaat er *magic*!

Vandaag deel ik de inzichten van drie wijze dames die met chronische ziektes worstelen die voor hun omgeving eigenlijk onbegrijpelijk zijn. Maar je kunt deze tips ook lezen met andere situaties van onbegrip in je achterhoofd. 

Op welk onbegrip stuit jij in jouw leven?

Hier de 10 tips voor omgaan met onbegrip:

Tip 1. Begrijp jezelf

Pas als je zelf precies doorhebt wat er gaande is, en ook wat er zich in jouzelf voltrekt, kan je alles goed uitleggen aan een ander. 

Dingen die erg kunnen helpen bij jezelf beter leren begrijpen zijn: reflecteren, dagboek schrijven en van gedachten wisselen met anderen die je vertrouwt en die jou goed kennen.

Tip 2. Aan wie wil je wel en niet jouw energie geven?

Jezelf uitleggen kost tijd en energie. Niet iedereen is dat waard voor jou. Je kunt jezelf twee vragen stellen om te zien of de ander wel de moeite van het uitleggen waard is. 

Eén factor is of die ander jou dierbaar is. Als je partner of beste vriendin jou niet begrijpt, wil je waarschijnlijk best een hoop tijd en energie steken in goede gesprekken. Maar wat als die ander een onaardige familielid is, een vreemde in de supermarkt, of een vage kennis die je niet eens mag? Dan wil je misschien wel zeggen, in de woorden van mijn leuk-gebekte cliënte: “Ga je gang maar, ik leef mijn eigen leven wel!”

Een tweede factor is of die ander naar jou wilt luisteren. Luisteren naar elkaar is belangrijk. En goede vrienden doen dat. Maar als iemand daar doorgaans niet toe bereid is, is er waarschijnlijk iets niet in de haak. Anderen hebben helaas niet altijd het beste met je voor. Dan kan je je afvragen wat jij kan doen om jezelf te beschermen.

Tip 3. Stap terug in jouw kracht

Het kan hartstikke naar zijn als iemand je telkens maar niet begrijpt. Je een slachtoffer voelen kan dan ook een heel normale reactie zijn. Geef je hart gerust even de ruimte om die pijn te voelen.

Maar door je wel van die slachtofferrol bewust te zijn, ontstaat daarna ook ruimte om te zien welke handelingsmogelijkheden jij hebt.

Dus geef ruimte aan je verdriet. Maar stap daarna in jouw pro-activiteit. Jij hebt óók de kracht jouw leven te bepalen.

Tip 4. “Als je rustig bent, komt er meer begrip naar je toe”

Het was een observatie van één van de coachees in de groep. En het is ook wat ik bij mijzelf waarneem: 

Met de ander alles rustig nog eens vragen of uitleggen (wellicht dit keer met andere woorden), kom je verder dan met irritatie of boosheid.

Bekijk het eens van deze kant:

Stel iemand legt jou iets uit maar je begrijpt het niet. Zodra de ander hier boos van wordt, wordt het voor jou extra moeilijk goed te blijven luisteren. Omdat je je misschien wel wilt verdedigen, of zelf boos wordt. Weg is dat open hart dat had kunnen luisteren!

Misschien heeft de ander zelfs wel een goede reden voor hun onbegrip. Ooit iemand uitgefoeterd en toen bleek het haar eerste werkdag te zijn? 😉 

Dus: Keep calm & explain it again!

Dat respect en die zachtheid is trouwens voor jezelf ook minder vermoeiend (of zelfs slopend!).

Tip 5. Begrip voor onbegrip

Je denkt er misschien niet altijd over na, maar het is wel een heel goede omkering van de situatie:

‘Zou jij jezelf hebben begrepen, als jij in de schoenen van de ander stond?’

Eén van de deelneemsters dacht zeker van niet. En dat vind ik trouwens een mooie bescheiden wijsheid van haar. Want vaak dénken we dat wij het wel zouden hebben begrepen. Maar is dat echt zo?

Sommige dingen zijn nu eenmaal moeilijk te begrijpen. Sommige dingen zijn alleen écht te begrijpen als je het zelf meemaakt.

Tip 6. Vergeving

Heb je (misschien wel om goede redenen!) helemaal geen begrip voor hun onbegrip? Ben je vooral boos?

Misschien helpt dit beeld van Jezus aan het kruis: 

"Vader, vergeef hen. Ze weten niet wat ze doen."

Je bent niet Jezus, maar je mag best af en toe een line van hem stelen, hoor! 😉

Dit is typisch een voorbeeld van je niet laten meetrekken naar het lagere niveau van de ander. Ga boven kinderachtig of gemeen gedrag staan, in plaats van je te laten verleiden hier in mee te gaan. 

Bedenk dat de ander blijkbaar niet goed door heeft wat ze doen, en wie weet vind je ergens in jouw hart een stukje vergeving. En die vergeving bevrijdt jou.

Tip 7. Dankbaarheid voor wat goed is

Ik stond ervan te kijken met hoeveel liefde één van de deelneemsters haar voormalige werkgever tegemoet kon treden.

Jaren had ze daar met toewijding, plezier en warmte gewerkt. Maar toen ze chronisch ziek werd, werd ze simpelweg niet geloofd. Ze dachten dat ze lui was. Dat ze het maar verzon. 

En zelfs toen de officiële diagnose eindelijk boven tafel was… geen excuses. Helemaal niets.

Natuurlijk is ze boos geweest, en verdrietig. Maar ook kan ze nu inmiddels met dankbaarheid terugkijken op alle jaren die wel goed waren daar.

Klasse.

En geen zorgen als dit je te veel is. Je hebt altijd de andere 9 tips nog! 😉

Dankbaarheid dus voor wat goed was. 

Of misschien moet ik wel zeggen: dankbaarheid voor wat goed is. Niet alleen omdat in andere situaties er misschien nog steeds een relatie is waarin veel de waarderen valt. Ook omdat het verleden voor ons leeft in het nu:

Het IS goed dat het goed was.

Tip 8. Iets nieuws ervoor in de plek

Soms valt er door onbegrip iets echt weg. 

Een hobbyclub van één van de deelneemsters bijvoorbeeld, nadat zij door ziekte niet meer haar gebruikelijke taakjes voor die groep kon doen. Helaas trad de groep haar niet met compassie tegemoet. Terwijl met een kleine aanpassing zij eigenlijk nog steeds deel van die hobby-club had kunnen zijn.

Schokkend. En jammer.

Maar nu is ze lid van een andere leuke groep. Waar ze weer heel nieuwe dingen leert.

Is er bij jou door onbegrip een leegte ontstaan? Hoe wil je dat weer invullen?

Tip 9. Wie begreep je wel?

Denk ook nog even aan iedereen die je wel begrepen heeft.

Misschien zijn die mensen er echt niet.

Maar waarschijnlijker is dat hier en daar toch iemand aan jouw zijde stond. 

Sommigen hebben waarschijnlijk geprobeerd echt goed te luisteren. En sommigen is dat waarschijnlijk ook gelukt. Sommigen hebben waarschijnlijk jou gezien. 

Zelfs wanneer ze niet precies voelen wat jij voelt, begrijpen ze het misschien wel met hun hoofd, en op hun eigen manier.

Tip 10. Wees trots op wat je doorstaan hebt

Mag ik je als laatste nog even onwijs in het zonnetje zetten?

Je bent er maar mooi doorheen gekomen. Nog steeds levend aan de andere kant van al dat onbegrip.

Sterker nog: Als je de tips van hierboven toepast, kan je misschien zelfs zeggen: 

“Ik ben er met flair doorheen gekomen. 

Ik heb ervan geleerd. Ik heb mezelf respecteert. Ik heb er ook iets uitgehaald.