1 Minuut Meditaties

Een fijne cliënte vertrouwde me toe: “Ik kan nog niet eens vijf minuten mediteren.”

Vind jij het soms ook moeilijk om je over te geven aan de diepte? De diepte van het voelen. Van de onrust. De verwarring. De angst of pijn.

Stel je voor dat je je hele leven volstopt met - op zich heel goede - dingen. Fanatiek sporten. Flink opruimen. Meer uren vrijwilligen dan wie dan ook die je kent. 

En misschien val je net als een andere cliënte dan een keer in slaap achter het stuur. Om er gelukkig met blikschade vanaf te komen…

Uiteindelijk hebben we allemaal behoefte aan een bedding in onszelf. Zodat we niet zo hoeven te rennen en doen. En zodat wanneer de wereld om je heen even stilvalt… jij gewoon kunt zijn.

Dankzij meditatie kan je een bepaalde veiligheid vinden in jezelf. Je komt erachter dat er niets erg gebeurt wanneer je alles even laat verstillen. Dat je hart al die onrust en pijn aankan. En…

Dat er een wonderlijke heerlijkheid verscholen kan zitten in die momentjes van innerlijke rust.

Daarom ben ik een reeks super korte meditaties gaan maken. Deze meditatie kun je doen zelfs als je nog nooit gemediteerd hebt. Zelf als het angstzweet je al uitbreekt wanneer je denkt aan vijf minuten mediteren. Deze meditaties zijn maar één minuut. Een lekker opfrissend tussendoortje.

Geniet.

Wil je een ‘like’ geven aan jouw favoriet van de drie? 🙂