Trauma’s kunnen ons jarenlang vasthouden, alsof we gevangen zitten in een onzichtbare kooi. Het kan een herinnering zijn, een gevoel, of een pijnlijke ervaring die telkens weer terugkomt. Gelukkig bestaan er technieken die ons kunnen helpen om deze blokkades los te laten. Eén van die methoden is EFT, oftewel Emotional Freedom Techniques.

 In deze blog neem ik je mee door een simpele maar krachtige oefening waarmee je direct een traumatische herinnering kunt verwerken. Want ja, het is mogelijk om in één sessie verlichting te ervaren.

 Wat is EFT?

 EFT combineert elementen van traditionele psychologie met acupressuur. Door zachtjes op specifieke energiepunten op het lichaam te tikken, kun je emotionele ladingen verminderen en zelfs loslaten. Dit proces helpt je om stress, angst en pijn te verminderen en een gevoel van innerlijke rust te herstellen.

Een Traumatische Herinnering Helpen Loslaten
Stel je voor dat je een herinnering hebt die je steeds blijft achtervolgen. Misschien is het iets wat iemand tegen je zei, een pijnlijk moment uit je jeugd, of een situatie waarin je je machteloos voelde. Deze herinnering roept emoties op zoals verdriet, boosheid, angst of schaamte.

">Hier is een stap-voor-stap video om één van die herinneringen met EFT te verwerken.